Ti sei decisa che è ora di iniziare a fare sport e sei eccitatissima all’idea di riuscire, finalmente, ad ottenere quel benessere psico-fisico che tanto agogni. Ma subito dopo ti rendi conto che c’è un aspetto nodale da risolvere e che rischia di mettere già in crisi il tuo buon proposito: come scegliere il Personal …
Ebbene sì, un articolo che chiarisca definitivamente un po’ di dubbi e convinzioni su cos’è il cardio ci voleva. Ti starai chiedendo perché l’ho intitolato genericamente tutto sull’attività cardio. Perché in quel “tutto” è racchiusa la convinzione, di moltissime persone, tra sportivi non agonisti e improvvisati della domenica, che il cardio sia la via maestra, …
Lo sai concettualmente ma poi la pratica è tutta un’altra cosa. Di cosa sto parlando? Del fitness e di come può aiutare la tua salute e il tuo benessere se lo fai in maniera regolare. Iniziare ad allenarti è un atto fisico che ha incredibili ripercussioni non solo sulla forma del tuo corpo ma anche …
Fitness, come può aiutare la tua salute e il tuo benessere Leggi tutto »
Una delle domande più ricorrenti in questo ultimo anno è stata proprio quella di come restare in forma senza andare in palestra. Tanti tra i 18 milioni di italiani iscritti in sale pesi e centri fitness, ma anche tanti tra quelli che non lo erano, hanno scoperto la comodità e la possibilità stessa di allenarsi a casa. …
Come restare in forma senza andare in palestra? Leggi tutto »
Io penso tanto, talvolta troppo. E da appassionata di sport quale sono qualche settimana fa mi sono chiesta: “ma i bias cognitivi come funzionano nello sport?”. Una domandina da tutti i giorni vero? Sono sempre stata tremendamente affascinata da come e perché prendiamo decisioni e cosa fa sì che optiamo per una o l’altra strada. …
Il titolo mi sembra chiaro e tu hai letto bene: fare sport all’aria aperta, anche se stiamo andando incontro a cieli grigi, temperature meno calde e giornate più corte, ha dei veri e propri benefici. Non ci credi?È il paradigma che va cambiato, ovvero l’associazione mentale con “freddo e scomodo” che solitamente si attiva quando …
Fare sport all’aria aperta in autunno, ecco i benefici Leggi tutto »
Oggi voglio scrivere di come fare a rimanere in forma dopo i 40 anni dal punto di vista femminile, ma con una raccomandazione alle lettrici molto più giovani: leggete bene anche voi. Ciò che leggerete, infatti, spero condizionerà le scelte che farete fin da subito per garantirvi, quando arriverete anche voi agli anta, un corpo …
La mia concezione dello sport è legata alla libertà, e fare sport a casa mi dà proprio la sensazione di essere padrona di me stessa. Come è possibile? Te lo spiego in questo articolo in cui parleremo di home fitness e dei vantaggi di avere una vera e propria palestra a casa tua. Ho vissuto …
Dai non alzare gli occhi al cielo pensando “ecco il solito articolo con le solite banalità”! Voglio proporti un altro modo di guardare a te stesso e allo sport. In questo articolo tratto le 5 scuse più comuni per non fare esercizio fisico e vorrei lasciarti con un dubbio e una consapevolezza, che troverai alla …
Le 5 scuse più comuni per non fare esercizio fisico Leggi tutto »
In questo articolo voglio darti dei consigli per essere costante nello sport. Da sportiva di lunga data e ballerina di danza classica per oltre 20 anni posso affermare con certezza che senza costanza, nello sport come nella vita, non si ottengono i risultati ambiti. Si può diventare costanti? Ho una risposta buona e una (forse) …