Yoga

Grazie allo yoga puoi mantenerti in forma e rilassare la tua mente, adatto anche per chi ha problemi di articolazioni, deve recuperare traumi o necessita di sport che non siano ad alto impatto per godersi ogni allenamento. In questa categoria ne vedremo tecniche, suggerimenti e consigli direttamente curati da maestre e maestri nella disciplina. Buon divertimento!
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Le posizioni dello yoga: quali sono?

Le posizioni dello yoga si chiamano asana e, nello yoga moderno, sono così tante che il loro numero complessivo viene...

Benefici dello yoga sulla donna Sport
Benefici dello yoga sulla donna

Sebbene molte discipline orientali abbiano una matrice maschile, l’Occidente pone l’attenzione sui benefici dello yoga per la donna. Lo yoga,...

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Asana nello yoga

Le asana nello yoga sono le posizioni, le forme che caratterizzano la parte dello yoga contemporaneo più celebre e diffusa: yogasana. Sono sicura che quando senti...

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Rilassamento muscolare progressivo

Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica molto semplice, efficace per abbattere lo stress, ridurre l’ansia e migliorare salute e benessere. Consiste...

Tecniche di respirazione per la meditazione Yoga
Tecniche di respirazione per la meditazione

Le tecniche di respirazione sono il modo migliore per preparare la meditazione: ecco quelle più adatte sia per chi comincia...

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Il rilassamento profondo con lo yoga

Il rilassamento profondo con lo Yoga è la soluzione ideale per rigenerarsi in tempi brevi: in 20 minuti avrai i benefici di alcune ore di buon sonno. Si chiama Yoga Nidra, il rilassamento profondo breve, cioè...

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La respirazione energetica per il recupero dell’energia

Semplici, immediate e sicure: le tecniche di respirazione energetica sono il pronto soccorso perfetto per recuperare lucidità mentale e tono. Il nostro...

Yoga
Tecniche di respirazione yoga per il tuo relax

Le tecniche di respirazione yoga sono metodi pratici per gestire il respiro, molto utili ad attenuare gli effetti dello stress eccessivo e...