Io penso tanto, talvolta troppo. E da appassionata di sport quale sono qualche settimana fa mi sono chiesta: “ma i bias cognitivi come funzionano nello sport?”. Una domandina da tutti i giorni vero? Sono sempre stata tremendamente affascinata da come e perché prendiamo decisioni e cosa fa sì che optiamo per una o l’altra strada.

L’allenamento in spiaggia è un buon modo per mantenersi in forma e attivi durante le vacanze. È stimolante e perfetto per tutti. In base alle necessità e alle tipologie di workout che si vuole fare, aiuta a stimolare corpo e mente e crea subito una sensazione di benessere interiore. Da molto tempo esistono sessioni di

Dimagrire velocemente? Mi dispiace ma i miracoli non esistono. Un titolo fuorviante, ma è giusto mettere le cose in chiaro su come gira il mondo. Se si decide di intraprendere una strada basata sul dimagrimento e su un corretto stile di vita allora bisogna armarsi di santa pazienza, motivazione, costanza e tanta forza d’animo. Oramai

Dieta e allenamento per dimagrire sono due fattori che vanno in simbiosi, hanno importanza in egual modo e sono indispensabili per un corretto stile di vita. Bisogna capire che ogni individuo è a sè per metabolismo e genetica, ed ha bisogno di un approccio tra alimentazione e allenamento a livello personalizzato. Il cibo è la

Oggi voglio scrivere di come fare a rimanere in forma dopo i 40 anni dal punto di vista femminile, ma con una raccomandazione alle lettrici molto più giovani: leggete bene anche voi. Ciò che leggerete, infatti, spero condizionerà le scelte che farete fin da subito per garantirvi, quando arriverete anche voi agli anta, un corpo

Gli elastici fitness o bande elastiche sono degli strumenti molto utilizzati nel mondo del workout. Di varie dimensioni, struttura e resistenza, sono l’accessorio perfetto per un allenamento total body senza l’utilizzo di macchine e pesi. Economici, poco ingombranti e pratici, permettono di potersi allenare in ogni posto anche durante un viaggio o una vacanza. Sono

La mia concezione dello sport è legata alla libertà, e fare sport a casa mi dà proprio la sensazione di essere padrona di me stessa. Come è possibile? Te lo spiego in questo articolo in cui parleremo di home fitness e dei vantaggi di avere una vera e propria palestra a casa tua. Ho vissuto

Correre per dimagrire è forse l’attività più gettonata tra chi vuole cambiare al livello fisico. Quando si intraprende un percorso per perdere peso, la maggior parte delle persone si butta sulla corsa, perché pensa che sia la soluzione più efficace. Correre ha i suoi pregi: è terapeutico,salutare,impatto zero con l’ambiente, zero costi (se pensiamo all’abbonamento