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Il rilassamento profondo con lo yoga

Il rilassamento profondo con lo Yoga è la soluzione ideale per rigenerarsi in tempi brevi: in 20 minuti avrai i benefici di alcune ore di buon sonno. Si chiama Yoga Nidra, il rilassamento profondo breve, cioè ‘sonno yogico’, e non a caso è la parte della lezione che tutti preferiscono. È un dormiveglia consapevole, in cui sei immobile ma non stai dormendo, non stai sognando e non hai i pensieri del quotidiano e, praticato con costanza, ti aiuterà a: generare idee nuove; trovare soluzioni originali; migliorare la qualità del

Fitness+

Allenamento in spiaggia

L’allenamento in spiaggia è un buon modo per mantenersi in forma e attivi durante le vacanze. È stimolante e perfetto per tutti. In base alle necessità e alle tipologie di workout che si vuole fare, aiuta a stimolare corpo e mente e crea subito una sensazione di benessere interiore. Da molto tempo esistono sessioni di

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La respirazione energetica per il recupero dell’energia

Semplici, immediate e sicure: le tecniche di respirazione energetica sono il pronto soccorso perfetto per recuperare lucidità mentale e tono. Il nostro approccio al respiro influisce in modo incredibile sugli equilibri fisiologici del corpo, condiziona la qualità del riposo e del sonno, e incide sulla capacità di concentrazione. Respirare è, letteralmente, nutrirsi di energia: non si vive

Fitness+

Dimagrire velocemente

Dimagrire velocemente? Mi dispiace ma i miracoli non esistono. Un titolo fuorviante, ma è giusto mettere le cose in chiaro su come gira il mondo. Se si decide di intraprendere una strada basata sul dimagrimento e su un corretto stile di vita allora bisogna armarsi di santa pazienza, motivazione, costanza e tanta forza d’animo. Oramai

Fitness+

Dieta e allenamento per dimagrire

Dieta e allenamento per dimagrire sono due fattori che vanno in simbiosi, hanno importanza in egual modo e sono indispensabili per un corretto stile di vita. Bisogna capire che ogni individuo è a sè per metabolismo e genetica, ed ha bisogno di un approccio tra alimentazione e allenamento a livello personalizzato. Il cibo è la

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Tecniche di respirazione yoga per il tuo relax

Le tecniche di respirazione yoga sono metodi pratici per gestire il respiro, molto utili ad attenuare gli effetti dello stress eccessivo e recuperare energia. Per trasformare tensione, ansia e spossatezza in centratura e buona concentrazione e, soprattutto, percepire un bel senso di distensione, il respiro è il tuo migliore alleato: rilassarsi è, letteralmente, facile come respirare. So

Fitness+

In forma dopo i 40 anni, ecco come fare

Oggi voglio scrivere di come fare a rimanere in forma dopo i 40 anni dal punto di vista femminile, ma con una raccomandazione alle lettrici molto più giovani: leggete bene anche voi. Ciò che leggerete, infatti, spero condizionerà le scelte che farete fin da subito per garantirvi, quando arriverete anche voi agli anta, un corpo

Moto+

Come scegliere le borse da moto

Per scegliere le borse da moto serve conoscere i materiali con cui sono prodotte, le caratteristiche che fanno la differenza e quali tipologie trovi in commercio a seconda dell’uso, nonché del tipo di moto a cui sono destinate. Nell’equipaggiamento moto, le borse sono uno degli accessori tecnici indispensabili per il motociclista, sia per viaggiare in

Fitness+

Elastici fitness: caratteristiche, utilizzo e benefici

Gli elastici fitness o bande elastiche sono degli strumenti molto utilizzati nel mondo del workout. Di varie dimensioni, struttura e resistenza, sono l’accessorio perfetto per un allenamento total body senza l’utilizzo di macchine e pesi. Economici, poco ingombranti e pratici, permettono di potersi allenare in ogni posto anche durante un viaggio o una vacanza. Sono

Moto+

Come scegliere la prima moto

Quella giusta o quella che ti piace? Una domanda che mette sempre in crisi, anche se si tratta di scegliere la prima moto. Il motivo è semplice, nella scelta concorrono diversi fattori tra cui il segmento, l’utilizzo che se ne fa e ovviamente il gusto personale. La prima moto non si scorda mai, un po’

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