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Come curare la lombalgia: il metodo McKenzie

Il Ministero della Salute riporta che l’80% della popolazione ha sperimentato almeno una volta nella vita un episodio di lombalgia. Su come curare e prevenire la lombalgia, il metodo McKenzie ci dà ottimi strumenti. La lombalgia è il dolore in zona lombare, che può estendersi anche ai glutei e agli arti inferiori. In forma acuta

Psiche e Benessere+

Cos’è l’intelligenza emotiva?

Con molta probabilità essere brillanti e avere un elevato quoziente intellettivo non è molto utile se non si leggono le emozioni personali e quelle degli altri, se si fa fatica ad ascoltare il proprio cuore e a connettersi con la società in cui viviamo, ad essere assertivi e a gestire le proprie paure. E vi

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Sesso: 3 cose che non sapevi

Parlare di sesso e sessualità dovrebbe essere semplice; in realtà non lo è. Ci si scontra con mille pregiudizi e timori che nascono dalla nostra psiche, dall’ambiente che ci ha cresciuti, dalle esperienze vissute che hanno creato la nostra prospettiva. Prospettiva che si vive a fondo quando si sente il desiderio sessuale e lo si

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Cellulite e ritenzione cosa sono?

Parlare di cellulite e ritenzione è sempre un po’ come camminare sopra i carboni ardenti: mille nozioni, mille consigli, mille dubbi. Il popolo femminile dichiara guerra a questa piaga che crea paura e imbarazzo specie nelle stagioni più calde, quando tendiamo a scoprirci. Spiegheremo la differenza, individueremo le cause e le conseguenze di questi inestetismi,

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Creazione verso Reazione

Le parole “creazione” e “reazione” sono simili, differiscono solo per la presenza o l’assenza della lettera “c” che pur essendo “solo una lettera” in realtà fa una differenza enorme. Le parole veicolano nella nostra testa significati (pensieri), che generano emozioni, che ci spingono ad agire in un certo modo e questo ci porta ad ottenere

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Il potere della gratitudine

Per parlarvi del potere della gratitudine inizio con il raccontarvi quando nella mia vita tutto questo non c’era. Vi capita mai, nelle vostre giornate, di scoprirvi a lamentarvi per qualcosa o qualcuno? E magari vi siete anche poco simpatiche mentre lo fate. Lamentarsi è un modo come un altro per dire alla vita ” non

Psiche e Benessere+

Rafforzare le relazioni con la gratitudine

Le relazioni sono la trama con la quale è tessuta la nostra vita. Fili di esperienze emozionali che ci fanno stare bene e per i quali dobbiamo provare gratitudine. Se consideriamo una comunità come un gruppo di persone che condividono tempo, spazio, gesti e conoscenza, allora possiamo dire che non siamo mai soli. Non lo

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Pensiero sull’Amore

Con un pensiero sull’amore chiudo una giornata di scrittura intensa . Il fatto è accaduto tempo fa ma in questi giorni mi gira in testa dopo aver chiacchierato con alcune donne amiche. «Ho paura di chi crede nel potere dell’amore come fai tu», queste parole mi sono arrivate attraverso un messaggio privato. Il mittente: una

Psiche e Benessere+

La libertà dell’altro: cosa preziosa da rispettare

La libertà significa anche lasciare all’altro, famigliari, figli, amici, la libertà di fare delle scelte, anche se a noi sembrano sbagliate! Lo scorso venerdì ho tenuto una serata su due classici errori che distorcono la nostra autostima: i risultati e i paragoni. Durante l’incontro una partecipante ha espresso la sua difficoltà sia ad abbracciare i

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Diario della gratitudine

Tenere un Diario della gratitudine, ci aiuta a migliorarci. Non solo perché ogni giorno dobbiamo sforzarci (all’inizio è proprio uno sforzo) di trovare 5 cose per cui essere grati, ma anche perché ci consente di vedere, attraverso ciò che scriviamo, chi siamo. Ci sono almeno tre buoni motivi per tenere il Diario della Gatitudine e sono: trasformazione:

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