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Yoga

Grazie allo yoga puoi mantenerti in forma e rilassare la tua mente, adatto anche per chi ha problemi di articolazioni, deve recuperare traumi o necessita di sport che non siano ad alto impatto per godersi ogni allenamento. In questa categoria ne vedremo tecniche, suggerimenti e consigli direttamente curati da maestre e maestri nella disciplina. Buon divertimento!
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Le posizioni dello yoga: quali sono Sport
Le posizioni dello yoga: quali sono?

Le posizioni dello yoga si chiamano asana e, nello yoga moderno, sono così tante che il loro numero complessivo viene...

Di Laura Voltolina 05 Maggio 2021
Benefici dello yoga sulla donna Sport
Benefici dello yoga sulla donna

Sebbene molte discipline orientali abbiano una matrice maschile, l’Occidente pone l’attenzione sui benefici dello yoga per la donna. Lo yoga,...

Di Laura Voltolina 08 Marzo 2021
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Asana nello yoga

Le asana nello yoga sono le posizioni, le forme che caratterizzano la parte dello yoga contemporaneo più celebre e diffusa: yogasana. Sono sicura che quando senti...

Di Laura Voltolina 27 Febbraio 2021
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Rilassamento muscolare progressivo

Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica molto semplice, efficace per abbattere lo stress, ridurre l’ansia e migliorare salute e benessere. Consiste...

Di Laura Voltolina 19 Dicembre 2020
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Tecniche di respirazione per la meditazione

Le tecniche di respirazione sono il modo migliore per preparare la meditazione: ecco quelle più adatte sia per chi comincia...

Di Laura Voltolina 05 Novembre 2020
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Il rilassamento profondo con lo yoga

Il rilassamento profondo con lo Yoga è la soluzione ideale per rigenerarsi in tempi brevi: in 20 minuti avrai i benefici di alcune ore di buon sonno. Si chiama Yoga Nidra, il rilassamento profondo breve, cioè...

Di Laura Voltolina 21 Settembre 2020
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La respirazione energetica per il recupero dell’energia

Semplici, immediate e sicure: le tecniche di respirazione energetica sono il pronto soccorso perfetto per recuperare lucidità mentale e tono. Il nostro...

Di Laura Voltolina 16 Luglio 2020
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Tecniche di respirazione yoga per il tuo relax

Le tecniche di respirazione yoga sono metodi pratici per gestire il respiro, molto utili ad attenuare gli effetti dello stress eccessivo e...

Di Laura Voltolina 07 Luglio 2020