Rilassamento muscolare progressivo
Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica molto semplice, efficace per abbattere lo stress, ridurre l’ansia e migliorare salute e benessere. Consiste nel contrarre e rilassare, volontariamente e in un ordine graduale, tutti i distretti muscolari, fino a percorrere il corpo intero. Come vedi è facile, ma non banale: infatti numerosi studi su base scientifica hanno dimostrato