Sport

La motivazione è la chiave di ogni percorso. Quando decidiamo di dare una svolta alla nostra vita, sentiamo il bisogno...

Come restare in forma a Natale? Ogni anno arriva il fatidico periodo in cui tutti si concedono molti più strappi...

Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica molto semplice, efficace per abbattere lo stress, ridurre l’ansia e migliorare salute e benessere. Consiste...

Io penso tanto, talvolta troppo. E da appassionata di sport quale sono qualche settimana fa mi sono chiesta: “ma i...

Le tecniche di respirazione sono il modo migliore per preparare la meditazione: ecco quelle più adatte sia per chi comincia...

Il rilassamento profondo con lo Yoga è la soluzione ideale per rigenerarsi in tempi brevi: in 20 minuti avrai i benefici di alcune ore di buon sonno. Si chiama Yoga Nidra, il rilassamento profondo breve, cioè...

Semplici, immediate e sicure: le tecniche di respirazione energetica sono il pronto soccorso perfetto per recuperare lucidità mentale e tono. Il nostro...

Dimagrire velocemente? Mi dispiace ma i miracoli non esistono. Un titolo fuorviante, ma è giusto mettere le cose in chiaro...