Sport

In questa categoria affronteremo tutto quello che più ci piace dello sport, dal motociclismo alle paraolimpiadi, passando per la palestra, l’ippica, il nuoto e tutto ciò che ci permette di essere sani e belli. Lo sport ci aiuta ad affrontare la vita, lo stress e ci permette di avere dei momenti tutti per noi. Non facciamone a meno!

Motivazione

La motivazione è la chiave di ogni percorso. Quando decidiamo di dare una svolta alla nostra vita, sentiamo il bisogno di concretizzare un progetto, di cambiare in meglio. Tutto questo succede anche quando si ha la voglia di dare una scossa nell’attività fisica. Che sia per gli esordi o per una preparazione sportiva, se non …

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rilassamento muscolare progressivo

Rilassamento muscolare progressivo

Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica molto semplice, efficace per abbattere lo stress, ridurre l’ansia e migliorare salute e benessere. Consiste nel contrarre e rilassare, volontariamente e in un ordine graduale, tutti i distretti muscolari, fino a percorrere il corpo intero. Come vedi è facile, ma non banale: infatti numerosi studi su base scientifica hanno dimostrato …

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abbigliamento da moto per la pioggia cosa serve

Abbigliamento da moto per la pioggia: cosa serve?

Una cosa è certa: viaggiare in moto sotto la pioggia non è mai una cosa piacevole. Bisogna essere previdenti e munirsi dell’equipaggiamento giusto, in questo caso di abbigliamento moto da pioggia. In questo articolo vedremo quali abbigliamento antipioggia serve e come sceglierlo in base a caratteristiche e materiali. La vita del motociclista è fatta anche …

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rilassamento_profondo_yoga

Il rilassamento profondo con lo yoga

Il rilassamento profondo con lo Yoga è la soluzione ideale per rigenerarsi in tempi brevi: in 20 minuti avrai i benefici di alcune ore di buon sonno. Si chiama Yoga Nidra, il rilassamento profondo breve, cioè ‘sonno yogico’, e non a caso è la parte della lezione che tutti preferiscono. È un dormiveglia consapevole, in cui sei immobile ma non stai dormendo, non stai sognando e non hai i pensieri del quotidiano e, praticato con costanza, ti aiuterà a: generare idee nuove; trovare soluzioni originali; migliorare la qualità del …

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