Sport

In questa categoria affronteremo tutto quello che più ci piace dello sport, dal motociclismo alle paraolimpiadi, passando per la palestra, l’ippica, il nuoto e tutto ciò che ci permette di essere sani e belli. Lo sport ci aiuta ad affrontare la vita, lo stress e ci permette di avere dei momenti tutti per noi. Non facciamone a meno!

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Il rilassamento profondo con lo yoga

Il rilassamento profondo con lo Yoga è la soluzione ideale per rigenerarsi in tempi brevi: in 20 minuti avrai i benefici di alcune ore di buon sonno. Si chiama Yoga Nidra, il rilassamento profondo breve, cioè ‘sonno yogico’, e non a caso è la parte della lezione che tutti preferiscono. È un dormiveglia consapevole, in cui sei immobile ma non stai dormendo, non stai sognando e non hai i pensieri del quotidiano e, praticato con costanza, ti aiuterà a: generare idee nuove; trovare soluzioni originali; migliorare la qualità del …

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la respirazione energetica per il recupero di energia

La respirazione energetica per il recupero dell’energia

Semplici, immediate e sicure: le tecniche di respirazione energetica sono il pronto soccorso perfetto per recuperare lucidità mentale e tono. Il nostro approccio al respiro influisce in modo incredibile sugli equilibri fisiologici del corpo, condiziona la qualità del riposo e del sonno, e incide sulla capacità di concentrazione. Respirare è, letteralmente, nutrirsi di energia: non si vive …

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Dimagrire velocemente

Dimagrire velocemente? Mi dispiace ma i miracoli non esistono. Un titolo fuorviante, ma è giusto mettere le cose in chiaro su come gira il mondo. Se si decide di intraprendere una strada basata sul dimagrimento e su un corretto stile di vita allora bisogna armarsi di santa pazienza, motivazione, costanza e tanta forza d’animo. Oramai …

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Tecniche di respirazione yoga per il tuo relax

Le tecniche di respirazione yoga sono metodi pratici per gestire il respiro, molto utili ad attenuare gli effetti dello stress eccessivo e recuperare energia. Per trasformare tensione, ansia e spossatezza in centratura e buona concentrazione e, soprattutto, percepire un bel senso di distensione, il respiro è il tuo migliore alleato: rilassarsi è, letteralmente, facile come respirare. So …

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